基本のサプリでホットフラッシュ対策

基本のサプリはホットフラッシュ対策に効果が実感しやすいと口コミで大評判。

 

ホットフラッシュやほてり、のぼせといった更年期特有の症状に 基本のサプリが本当に効果があるのか、検証してみました。

 

 

ホットフラッシュには基本のサプリ

 

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更年期世代の女性にとって、体調などの悩みは尽きないものですよね。

 

その中でも一番気になるのがホットフラッシュ。

 

ホットフラッシュはのぼせ、ほてりとも言われる更年期特有の症状で、急に体がほてるだけでなく大量の汗をかくことも。

 

このホットフラッシュ、いつ急に汗が出るかわからないので 外出するのがおっくうになったり、人と会うのを避けるようになったりするなど 日常生活に支障が出る場合もあります。

 

また、ホットフラッシュが就寝中に起こるようになると、大量の発汗で夜中に目が覚めてしまうようになります。

 

時には何度も目が覚めるようになり、翌日の家事や仕事にも影響が出てしまいます。

 

そんなホットフラッシュですが、対策に基本のサプリを活用する人が増えています。

 

 

ホットフラッシュの原因は?

 

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更年期特有のホットフラッシュ、その原因は更年期に女性ホルモンが急激に減少することにあります。

 

女性ホルモンのエストロゲンには、自律神経をサポートする働きがありますが、減少することで血管の収縮などをの調整に影響が出てしまいます。

 

それにより 顔がストーブに当たったように熱くほてってくる、大量の汗をかく、というような症状が出やすくなるのです。

 

 

基本のサプリは大豆イソフラボンアグリコンが主成分。

 

この大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持つことで知られています。

 

そのため 更年期世代に減少する女性ホルモンの代わりに役立つ成分と考えられています。

 

つまり、更年期世代の女性が毎日摂取することで ホットフラッシュなどの更年期特有の症状改善に効果が期待できるのです。

 

基本のサプリは この大豆イソフラボンの中でも、腸で吸収されやるアグリコンというタイプのものが主成分。

 

飲んでから 効果が実感しやすいことでも話題になっているのです。

 

また、基本のサプリの大豆イソフラボンアグリコンは女性ホルモンそのものではありません。

 

ですので 病院でのホルモン療法などに抵抗感がある方でも安心して活用できます。

 

 

基本のサプリでホットフラッシュ対策に必要な期間とは?

 

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基本のサプリをホットフラッシュ対策に活用する場合、どれくらいの期間続けるのがベストでしょうか?

 

基本のサプリの主成分である大豆イソフラボンアグリコンは、2〜4カ月続けることで ホットフラッシュへの効果が実感しやすくなると考えれられています。

 

もちろんこれより早く効果が実感できることもあるでしょう。

 

また、基本のサプリの大豆イソフラボンアグリコンには ホットフラッシュ以外に出やすい更年期特有の脱力感や不眠などにも効果が実感しやすいことで知られています。

 

更年期は女性ホルモンが急激に減少することで 自律神経が乱れやすくなります。

 

この自律神経は 交感神経、副交感神経のバランス調整をする役割もあります。

 

日中活動的な時間帯は交感神経が優位に、そして夜眠りにつく際には副交感神経が優位になる、といった具合に調整をしています。

 

ですが、この自律神経が乱れると 寝ようとする際に交感神経が優位になり寝つきにくくなる、といったアンバランスな状況になります。

 

基本のサプリは ホットフラッシュ対策に加えて、こういった自律神経の乱れなどからくる様々な更年期の症状にも効果が期待できるのです。

 

 

ホットフラッシュ対策に加えたいちょっとした工夫

 

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基本のサプリの活用に加えて日常生活でできるちょっとしたホットフラッシュ対策についてご紹介しましょう。

 

 

体温調整しやすい服装を心がける

 

急に体がほてってきた際に はおりものなどで調整できる服装でいるのが望ましいでしょう。

 

また、汗をどっとかいた後はニオイなどが気になることがありますので ボディエチケットシートなども携帯するようにしましょう。

 

 

・冷感グッズなどを活用

 

体がほてりを感じる際に ひんやりタオルなどの いわゆる冷感グッズを首回りなどに活用してみましょう。

 

 

周囲にほてりやすいことを打ち明ける

 

家族や身近な人に 最近ほてりやすいということを思い切って伝えてみると 気分が楽になります。

 

公表してしまうことで周囲の理解が得やすくなりますし、誤解などされる心配もなくなります。

 

 

軽い運動で汗を出す習慣を持つ

 

運動習慣がホットフラッシュ改善に良いと言われています。

 

これにはいくつか理由があるでしょう。

 

定期的な運動で 全身からまんべんなく汗が出るようにしておくことで、汗が顔だけから出るということが予防できると考えられるため。

 

また、運動をすることで ほどよいストレス解消や気分転換にもなるため。

 

軽い運動習慣というのは ジムで運動プログラムに参加するだけでなく 軽く近所をランニングしたり、それこそウォーキングでも良いのです。

 

楽しめる範囲で定期的に体を動かすようにしましょう。

 

更年期は 加齢で体力なども落ちやすい時期です。全身のアンチエイジング対策も兼ねて ここで運動習慣を持つようにしてみてはいかがでしょうか?